Generalmente la terapia para tratar este trastorno no tiene un número de sesiones establecidas ya que depende de muchos factores (pero suelen llevarse alrededor de 6 meses o más), sin embargo, la eficiencia del tratamiento que he desarrollado radica en trabajar sobre los principales factores que lo produjeron y lo sostienen, tales como:
- Experiencia a partir de la cual se comenzaron a percibir los síntomas
- Pensamientos que surgen al sentir los síntomas
- Angustia
- Estrés
- Responsabilidad
- Relaciones con la vida y la muerte
- Duelos pendientes
- Experiencias que dejan un sentimiento de deuda
El trabajo sobre estos factores me ha permitido erradicar el trastorno en un tiempo muy reducido. De 8 a 10 sesiones el trastorno desaparece, y desde la primera sesión hay una mejoría considerable y perceptible.
Hay que tener en cuenta que la ansiedad es parte de la forma en que las personas sentimos, todos tenemos ansiedad, pero esta se configura como trastorno cuando hay un conjunto de condiciones en la vida de las personas (sociales, familiares, personales) que hacen sentirse en riesgo y para lo cual no se encuentra una solución.
Cómo funciona la ansiedad
La ansiedad funciona como un mecanismo de defensa que indica un peligro, en la antigüedad al sentirla se echaban a andar un par de prácticas: ataque o huída, sin embargo en nuestro tiempo pelearse, atacar o echarse a correr, no soluciona la situación que hace sentirse en riesgo.
Por ello, muchas veces al sentir los síntomas del trastorno de ansiedad uno tiene ganas de echarse a correr, debido a que un mecanismo de defensa se activó para indicar que hay un peligro, y de la misma manera, se le presenta una respuesta a la persona que sirvió en su momento para eliminar el peligro, la huída.
Una de las características de la ansiedad como trastorno, es que no tiene objeto, es decir, no se identifica con qué la detona o a qué se debe, y lo que hay que hacer es ir encontrando qué la activa para irla erradicando.
De esta manera, cuando se busca entender lo que sucede y no se encuentra una respuesta y ante esto se comienzan a producir síntomas (taquicardia, falta de respiración, sudoración, mareos), son estos síntomas los que generalmente llevan a vivir lo que se conoce como: ataques de pánico, se trata de los momentos de mayor desesperación en la experiencia del TAG.
Lo que suele activar la ansiedad, una vez que se ha configurado como trastorno, son una serie de experiencias que se vinculan con la sensación de peligro o riesgo y para lo cual no se encuentran soluciones, esas experiencias son las que trabajo en el tratamiento que he desarrollado: 1. Experiencia a partir de la cual se comenzaron a percibir los síntomas, 2. Pensamientos que surgen al sentir los síntomas, 3. Estrés, 4. Responsabilidad, 5. Relaciones con la vida y la muerte, 6. Duelos pendientes y 7.Experiencias que dejan un sentimiento de deuda
Experiencias viviendo el TAG
Te muestro dos experiencias de cómo se configura y vive el trastorno, además del trabajo que se realiza en terapia para identificar lo que genera la percepción de un peligro.
Este primer video muestra la la experiencia de un hombre que desarrolla TAG debido a, entre muchos factores, un momento que lo hace sentir vulnerable al grado de dejar de caminar.
En el siguiente video, una mujer comienza a desarrollar síntomas relacionados con el TAG, debido a una serie de circunstancias en su vida que la hacen sentir en riesgo de no cubrir una demanda como madre, lo cual pone en peligro la relación con sus padres y el bienestar de su hija.
¿Qué hacer para erradicar el TAG?
Sin lugar a dudas, lo mejor que se puede hacer es asistir con un psicólogo, sin embargo si te encuentras pasando por esta situación una de las formas de tranquilizarse es reflexionar sobre el momento o momentos, en que te comenzaste a sentirte así, una vez que lo hagas intenta identificar que es aquello que sientes te pone en peligro.
Ese es uno de los primeros pasos, para erradicar el TAG, y si bien, al identificarlo no desaparecerá, sí lograrás tranquilizarte y transitar por ese momento de desesperación.
Si te gustaría que abordara algo más específico sobre el TAG o, si quieres comentar o preguntar algo, no dudes en dejar tu comentario.
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